Идеальный партнер. Правила страховки при тяжелых упражнениях в зале




Тяжелые упражнения и отказные повторы редко обходятся без партнера. При этом мало кто знает, как страховать товарища по залу правильно. Одни слишком быстро подхватывают штангу и губят подход. Другие, не знают за что схватиться, и в результате человек со штангой падает на приседаниях. Третьи не прикасаются к штанге до тех пор, пока партнера буквально не раздавит ее весом.

Что делать если в зале попросили подстраховать на тяжелом упражнении. Как правильно...


...выполнять страховку. Гид «Советского спорта».

Правило 1. Уточните, чего хочет человек

Если вас просят подстраховать и помочь в упражнении, уточните какой именно помощи ждет человек. Спросите его, сколько повторений в подходе он намерен сделать и сколько из них он хочет выполнить самостоятельно. Это даст вам информацию: вы не броситесь к штанге раньше времени и не «убьете» подход.

Именно последние повторы, выполненные на пределе усилий, дают мышцам рост. Нет ничего хуже партнера по тренировкам, …

 

Контакты:
Адрес: Советская, 347-н, оф.482 123124 Москва,
Телефон:+7 912-851-219-15, Электронная почта: contact@financenews.info финансовые новости

УНИКАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

rolex daytona

ROLEX DAYTONA

Бельгийский механизм с автоподзаводом. Абсолютное соответствие оригиналу, вплоть до серийного номера и уникальной резьбы на задней крышке...

2 390 ₽

Breitling Navitimer

Breitling Navitimer

Излюбленные часы пилотов и горячих поклонников авиации, оснащенные мануфактурным механизмом Breitling Caliber 01 со скидкой и оплатой при получении...

1 990 ₽

Men's Watches

витрина мужских часов

Ликвидация коллекции мужских часов. Скидки на весь ассортимент 70%! БРЕНДЫ: AMST, WINNER, HUBLOT, COOT, U-BOAT, HPOWL. Оплата при получении...

2 990 ₽

Porsche Design

часы Porsche Design

Часы Porsche Design на сегодняшний день являются показателем успеха современного мужчины! Всемирно известный бренд с непревзойденным....

2 990 ₽

Оставить комментарий